Siapa yang Sering Bangun Tidur Tapi Masih Capek?
Siapa yang Sering Bangun Tidur Tapi Masih Capek? Yuk, Atasi dengan Tips Sederhana berikut;
1. Hindari Tidur Terlalu Larut: Tidur lebih awal, misalnya pukul 10 malam, bisa membuat tubuh lebih bugar keesokan paginya.
2. Kurangi Kafein dan Gula: Keduanya bisa mengganggu tidur nyenyak. Stop kafein minimal 4 jam sebelum tidur, ya!
3. Matikan Gadget Sebelum Tidur: Cahaya biru dari layar bisa menghambat hormon tidur, jadi sebaiknya simpan gadget sebelum tidur.
4. Konsumsi Air kelapa, Air kelapa mengandung Kalium.
5. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik bantu tidur lebih nyenyak, tapi hindari olahraga terlalu larut.
Selamat mencobaaaa sobat RSPPB..????????♂️
#TipsSehat
#TidurBerkualitas
#BangunSegar
#SehatSetiapHari
#HidupSehat
#KualitasTidur