Siapa yang Sering Bangun Tidur Tapi Masih Capek?

Siapa yang Sering Bangun Tidur Tapi Masih Capek?

Siapa yang Sering Bangun Tidur Tapi Masih Capek? Yuk, Atasi dengan Tips Sederhana berikut; 


1. Hindari Tidur Terlalu Larut: Tidur lebih awal, misalnya pukul 10 malam, bisa membuat tubuh lebih bugar keesokan paginya.


2. Kurangi Kafein dan Gula: Keduanya bisa mengganggu tidur nyenyak. Stop kafein minimal 4 jam sebelum tidur, ya!


3. Matikan Gadget Sebelum Tidur: Cahaya biru dari layar bisa menghambat hormon tidur, jadi sebaiknya simpan gadget sebelum tidur.


4. Konsumsi Air kelapa, Air kelapa mengandung Kalium.


5. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik bantu tidur lebih nyenyak, tapi hindari olahraga terlalu larut.


Selamat mencobaaaa sobat RSPPB..????????‍♂️


#TipsSehat

#TidurBerkualitas

#BangunSegar

#SehatSetiapHari

#HidupSehat

#KualitasTidur