Cara Cerdas Mengontrol Hipertensi

Kenali dan Cegah Hipertensi: 

Langkah Sehat untuk Hidup Lebih Baik, ada beberapa tips yang bisa dilakukan;

Gaya Hidup Sehat:

1.Diet Seimbang: Makan makanan kaya buah, sayuran, biji-bijian, dan rendah garam (Diet DASH).

2. Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu.

3. Menjaga Berat Badan Ideal: Usahakan untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

4. Kelola Stress : seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya.

5. Tidak Konsumsi Alkohol dan Rokok:

6. Periksa tekanan darah secara teratur untuk memantau perkembangan.

7. Lakukan pemeriksaan Kesehatan ke dokter Internist Rs PERTAMINA Pangkalan Brandan, Jadwalnya Senin-Jumat untuk mengevaluasi kondisi dan menyesuaikan perawatan.